TL;DR (kort samengevat): Droogborstelen (dry brushing) is een eenvoudige maar krachtige selfcare-techniek waarmee je je huid vernieuwt, doorbloeding stimuleert en je lichaam een natuurlijke energieboost geeft. Borstel op een droge huid vóór het douchen, altijd van beneden naar boven richting je hart. Gebruik lichte, lange bewegingen met een borstel van natuurlijke haren en sluit af met een milde, hydraterende crème. Doe dit 2–3 keer per week voor een gladdere, gezondere huid zonder irritatie of overbelasting.
In ons drukke leven staan we vaak continu aan. We rennen van afspraak naar afspraak, terwijl we nauwelijks tijd nemen om écht even stil te staan. Wij geloven dat het anders kan. Terug naar het ritme van de natuur, waar rust en balans centraal staan.
Dit betekent beter voor jezelf zorgen, tijd nemen voor ontspanning en bewuste keuzes maken. Een moment van selfcare aan het begin van de dag kan je helpen die balans terug te vinden. Maar hoe kun je een rustgevend ritueel voor jezelf creëren? Met de juiste technieken en tools, zoals de dry brush techniek! Maak tijd vrij waarin jij centraal staat. Want dat verdien je!
Hoe werkt droogborstelen nou precies? Droogborstelen is eenvoudig, maar je moet wel de juiste techniek toepassen. We hebben de stappen van dry brushing voor je op een rijtje gezet. Zo weet jij precies hoe droogborstelen werkt. Haal het meeste uit je routine en zorg voor een gezonde, stralende huid.
Wanneer droogborstelen? Droogborstelen doe je altijd op een droge huid, bij voorkeur voordat je gaat douchen. Dit maakt het makkelijk om dode huidcellen af te spoelen en je huid daarna te hydrateren. Maar het tijdstip waarop je borstelt, speelt ook een belangrijke rol. Dry brushen wordt het vaakst gedaan aan het begin van de dag. Het stimuleert je bloedsomloop en kan je een flinke energieboost geven. Daarom is de ochtend ideaal: je voelt je fris, alert en klaar om de dag te beginnen. In de avond kan droogborstelen juist minder geschikt zijn, omdat het je wakkerder maakt en daardoor je nachtrust kan verstoren.
Beste momenten om te droogborstelen:
Begin bij je voeten en maak lange, zachte bewegingen richting je hart. Dit is belangrijk omdat het helpt om de bloedsomloop te stimuleren. Begin eerst met het dry brushen van je benen. Werk door naar je buik en rug, en eindig bij je armen. Bij de borsten gebruik je lichte, cirkelvormige bewegingen om de huid niet te irriteren.
Gebruik stevige, maar comfortabele druk. Op gevoelige plekken zoals je buik of borsten gebruik je minder kracht. Harde druk is niet nodig en kan je huid beschadigen.
Na het droogborstelen is je huid gevoeliger en beter in staat om verzorgingsproducten op te nemen. Spoel je huid af onder de douche en breng een hydraterende crème aan zoals de Body Buddy van True Organic of Sweden. Dit helpt je huid zacht en soepel te houden. Probeer echter alleen producten te gebruiken als je huid dit echt nodig heeft. Droogborstelen stimuleert de natuurlijke balans van je huid, en overmatig gebruik van crèmes of oliën kan die balans verstoren.
Voor de meeste mensen is 2 tot 3 keer per week ideaal. Dit geeft je huid genoeg tijd om te herstellen. Heb je een gevoelige huid? Begin dan met één keer per week en kijk hoe je huid reageert. Het kost je maar een paar minuutjes per dag, maar het effect op je huid en hoe je je erna voelt is groot.
Een goede borstel is de basis van een fijne ervaring. Gebruik een borstel met natuurlijke haren, zoals tampico of paardenhaar, voor een effectieve werking. Een medium borstel is ideaal voor de meeste huidtypes, omdat het stevig genoeg is om effectief te werken zonder de huid te irriteren. Heb je een gevoelige huid? Begin dan voorzichtig met een medium borstel om te ontdekken wat prettig aanvoelt. Vermijd een te harde borstel, want die kan je huid beschadigen. Een zachte borstel heeft vaak te weinig effect, dus kies altijd voor een medium stevigheid die past bij jouw huidtype. Test wat voor jouw huid het beste werkt.
Begin voorzichtig. Als je net begint met droogborstelen, start dan met lichte druk en bouw dit langzaam op. Zo kan je huid wennen aan de nieuwe routine. Let goed op hoe je huid reageert. Een lichte roodheid na het borstelen is normaal, maar irritatie of een branderig gevoel is een teken dat je te hard drukt of een te harde borstel gebruikt.
Dry brushing is niet geschikt voor elke huid. Heb je last van acne, eczeem, spataderen, of een beschadigde of ontstoken huid? Dan is droogborstelen niet aan te raden. Bij huidproblemen zoals psoriasis kun je beter eerst een dermatoloog raadplegen voordat je begint.
Maak er een fijn ritueel van. Dry brushing hoeft geen gehaast taakje te zijn. Integendeel! Neem de tijd en maak er een moment voor jezelf van.
De beste dry brushing-tips:
Een goede dry brush kan lang meegaan als je deze goed onderhoudt. Je dry brush reinigen zorgt ervoor dat je borstel hygiënisch blijft en zijn effectiviteit behoudt. Na elke paar keer gebruik is het belangrijk om je dry brush schoon te maken. Spoel de borstelharen af met lauwwarm water en gebruik een mild, natuurlijk reinigingsmiddel, zoals een zachte zeep. Na het reinigen is het belangrijk om je borstel goed te laten drogen. Leg hem op een schone, droge handdoek met de haren naar beneden gericht. Zo voorkom je dat er water in het houten handvat trekt, wat schimmelvorming kan veroorzaken. Bewaar je dry brush op een plek waar hij goed kan ventileren, zoals in een droge badkamerkast.
Ben je op zoek naar een goede dry brush? Bij ons vind je dry brushes die perfect zijn voor de meeste huidtypes. Ze zijn gemaakt van natuurlijke materialen en ontworpen voor langdurig gebruik. Gun jezelf het beste.
De ochtend is het beste moment om te droogborstelen. Je huid is dan droog, en het borstelen stimuleert de doorbloeding en geeft je lichaam een natuurlijke energieboost. ’s Avonds kan ook, maar het kan je juist alerter maken; minder geschikt vlak voor het slapengaan.
Voor de meeste mensen is 2 tot 3 keer per week ideaal. Zo geef je je huid de tijd om te herstellen tussen de sessies. Heb je een gevoelige huid? Begin dan met één keer per week en verhoog langzaam als je huid goed reageert.
Altijd vóór het douchen. Zo kun je de dode huidcellen na het borstelen gemakkelijk afspoelen. Na het douchen kun je eventueel een hydraterende crème of natuurlijke olie aanbrengen om de huid soepel te houden.
Gebruik een borstel met natuurlijke haren (zoals tampico of paardenhaar) en een middelharde stevigheid. Deze borstels exfoliëren effectief zonder de huid te irriteren. Voor gevoelige huidtypes zijn zachtere borstels beter geschikt.
Te vaak of te hard droogborstelen kan je huid uitdrogen of irriteren. Je kunt kleine rode plekjes of schilfertjes krijgen. Houd het daarom bij een paar keer per week en luister naar de signalen van je huid.
Alleen met een speciaal ontworpen gezichtsborstel met ultrazachte haren. De huid van je gezicht is veel dunner en gevoeliger. Gebruik lichte, korte bewegingen en doe dit niet vaker dan één keer per week.
Scrubben gebruik je met een product (vaak met korrels) en water, terwijl droogborstelen droog gebeurt met een borstel. Beide verwijderen dode huidcellen, maar droogborstelen stimuleert ook de bloedsomloop en lymfestroom, wat zorgt voor een extra verkwikkend effect.
Deze blog is samengesteld op basis van aanbevelingen van dermatologen en huidexperts, gecombineerd met inzichten uit wetenschappelijke bronnen. We raadpleegden betrouwbare instanties zoals de Cleveland Clinic, de American Academy of Dermatology (AAD) en Medical News Today.
Daarnaast hebben we ervaringen verzameld van mensen die regelmatig droogborstelen toepassen en hun resultaten deelden over huidstructuur, doorbloeding en ontspanning. De adviezen in deze blog zijn bedoeld als praktische richtlijn voor veilig gebruik, niet als medisch advies.
Ons doel: jou helpen om van droogborstelen een veilig, rustgevend en effectief ritueel te maken dat bijdraagt aan een gezonde huid en een ontspannen begin van de dag.
